Voici quelques exercices généraux pour étirer les muscles de la région cervicale (cou). Ces exercices peuvent aider à soulager les névralgies d’Arnold (en combinaison avec un massage Amma ).

Je vous recommande de consulter votre médecin avant d’effectuer ces étirements.

Il s'agit de la 2eme version des exercices pour corriger les problèmes de son et améliorer les explications en images.

Table des matières :
00:00 Introduction
02:07 Exercice 1
03:08 Exercice 2
04:03 Exercice 3
05:08 Exercice 4
06:08 Exercice 5
07:15 Exercice 6 (mon favori !)