Bonjour!
Dans cette séance, on fait des exercices pour se relever du sol plus facilement. Je vous montre la technique en chevalier (en mettant un pied devant), il faut donc que vous puissiez vous relever en utilisant vos jambes pour faire cette technique. Cependant, même si vous n'en êtes pas capable pour l’instant, vous pouvez faire la majorité des exercices. Les exercices travaillent la mobilité, la force et l’équilibre et non juste le relever du sol.
Pour ceux et celles qui ne peuvent pas utiliser leur jambes pour se relever du sol, restez à l’affût une prochaine vidéo vous expliquant la technique s’en vient!

*Attention, assurezvous toujours de faire les exercices en toute sécurité et d’être accompagné(e) au besoin.*
Bonne séance!

#mobilite #chevalier #equilibre
0:00 intro
06:00 exercice pour se relever du sol
08:28 exercice met à 4 pattes
15:21 exercice pour les jambes
21:44 se relever avec une chaise
24:54 exercice travailler l’équilibre


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Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute

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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.