✨ Você sabia que a sensação de "vagina frouxa" pode ser normal e temporária? Aprenda como fortalecer essa musculatura e melhorar sua saúde íntima com exercícios específicos. Assista ao nosso vídeo completo e descubra dicas essenciais para o bemestar feminino! #SaúdeIntima #ExercíciosKegel #BemEstarFeminino #FortalecimentoVaginal #MenopausaVocê

sabia que a menopausa é uma fase marcante na vida da mulher, caracterizada pela diminuição na produção de estrogênio, encerrando o período reprodutivo? Esta transição traz várias alterações no corpo, incluindo problemas de sono e perda de massa óssea. Neste vídeo, exploramos a importância da suplementação de magnésio durante a menopausa. O magnésio é essencial para mais de 300 reações enzimáticas, incluindo síntese de proteínas, função muscular e controle do sistema nervoso central. Ele ajuda a aliviar sintomas da menopausa como ondas de calor, melhora a qualidade do sono e contribui para a saúde óssea e cardiovascular.

Discutimos como o magnésio pode ser ingerido através de alimentos ricos nesse mineral, como nozes, sementes, legumes e grãos integrais. Além disso, abordamos a suplementação de magnésio e a importância de orientação médica ou de um nutricionista para evitar excessos, que podem causar efeitos colaterais. Saber escolher entre magnésio citrato, lactato ou glicinato, conforme as necessidades individuais, é crucial para uma suplementação eficaz. Não deixe de se inscrever no canal, dar seu like e ativar o sininho de notificação para mais dicas de saúde e bemestar!

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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família‍‍‍. É mãe, apaixonada pela natureza, bem estar e estilo de vida saudável.
Escreveu o livro "Em busca da fertilidade." (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org

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Neste vídeo do Instituto Amato, abordamos um tema importante para a saúde íntima feminina: a "vagina frouxa". A Dra. Juliana Amato explica o que pode causar essa sensação e desmistifica muitos mitos. Aprenda como fortalecer a musculatura vaginal com exercícios de Kegel, fisioterapia pélvica, cones vaginais e pompoarismo. Descubra também a importância do assoalho pélvico e como atividades como yoga e Pilates podem ajudar.

Falamos sobre como a menopausa, o tabagismo e exercícios de alto impacto podem afetar a saúde da mulher e o fortalecimento vaginal. Além disso, você receberá dicas de saúde para evitar a incontinência urinária e melhorar o prazer sexual. Conheça os benefícios da reposição hormonal e como manter sua saúde íntima em dia.

Assista ao vídeo para aprender exercícios práticos que você pode fazer em casa, melhorar sua qualidade de vida e manter a saúde da musculatura vaginal. Inscrevase no nosso canal e ative o sininho para não perder nenhuma dica!
#institutoamato
00:00:00 O Que é uma Vagina Frouxa?
00:00:52 A Importância da Vagina na Hora do Parto
00:01:44 A Frouxidão Vaginal Após o Parto
00:02:35 Consequências da menopausa na saúde vaginal
00:03:23 O impacto do tabagismo na saúde vaginal
00:04:20 Exercícios para fortalecer a musculatura vaginal
00:05:02 Exercício de Kegel e fortalecimento do assoalho pélvico
00:05:55 Como utilizar os cones e bolas vaginais corretamente
00:06:49 Dicas importantes para a saúde vaginal
00:07:41 Inscrevase e deixe seu comentário

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