María Cabas es deportista internacional, campeona de España y cinturón negro en varias artes marciales. Tiene una academia de defensa personal llamada defiende.te, con la cual enseña a mujeres a volverse poderosas a través de su cuerpo.

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MARCAS DE TIEMPO:
0:00 01:08 Introducción
01:08 01:39 ¿Vivimos en un mundo seguro?
01:39 02:35 ¿Quién es María Cabas?
02:35 04:19 ¿Por qué te dedicas a lo que te dedicas?
04:19 05:12 ¿Todo el mundo puede aprender defensa personal?
05:12 06:12 El tipo de defensa personal perfecta para ti en función de tu cuerpo
06:12 07:56 El secreto de la confianza en ti mism@
07:56 09:18 Beneficios de la defensa personal
09:18 10:31 Grabamos en un sitio especial para María y para mi
10:31 15:48 La historia de superación de bullying de María
15:48 19:48 El consejo de María para padres con hijos víctimas de bullying
19:48 20:46 Los mitos sobre la defensa personal
20:46 23:53 Cómo prevenir una agresión
23:53 25:24 Cómo gestionar el bloqueo por miedo
25:24 29:17 El Modus Operandi de los agresores
29:17 32:05 Cómo marcar límites con personas que nos agreden
32:05 38:48 Técnicas para defenderte ante una agresión
38:48 41:31 Los hombres y la defensa personal
41:31 42:05 Cómo trabajar defensa personal con María Cabas
42:05 42:58 Despedida