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MINUTAJE EPISODIO

00:00 Intro
01:13 ¿Realmente cuántas personas saben respirar?
02:04 “Respirar por la boca no es normal”
02:25 “Nacemos sin poder respirar por la boca”
04:19 ¿Qué problemas nos puede dar respirar mal?
06:19 “Respirar por la nariz mejora la vida”
06:29 Cómo dejar de roncar
07:38 Cómo descongestionar la nariz en 1 minuto
08:59 El accidente de Sol
09:29 Nuestra nariz exterior solo es el 2030%
11:06 “Tenemos 2 narices no una”
14:04 Ejercicio de respiración
17:05 La vida de Sol antes de descubrir la respiración
18:52 ¿Qué le dirías a esa Sol del pasado que estaba perdida?
19:13 Definición respiración
20:11 ¿Cómo salir de una depresión respirando mejor?
21:01 “Para renacer tienes que tocar fondo”
24:06 “Si no pensamos que lo primero somos nosotros estamos abocados al fracaso”
24:27 Ejercicios para comenzar a mejorar tu respiración
29:45 Maqueta de aparato respiratorio
32:45 “La respiración Abdominal no existe”
34:05 Así es una Respiración Diafragmática
38:06 ¿Qué conecta la respiración con la mente?
40:01 “Las personas con depresión tienen unas amígdalas más grandes”
52:44 ¿Cómo era Sol hace 15 años?
56:04 Así es la rutina de una experta en respiración
1:02:24 “Si no mejoras tu respiración nunca descansarás bien”
1:04:20 Rutina para descansar mejor
1:07:11 “Respirar por la boca enferma a las personas”
1:15:29 ¿Cómo puedes mejorar tu respiración nadando?
1:21:32 “Tienes que escucharte más para hacer un deporte más productivo”
1:26:09 “Si oxigenas mejor tu cuerpo tendrás menos lesiones”


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