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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro
01:26 Quema tu dieta (Hay mucha desinformación)
02:13 ¿Cuánto es marketing en el mundo de la nutrición?
02:52 "Si quieres perder peso haz esto"
03:23 ¿Qué te hizo querer ser nutricionista?
04:33 "Cuanto más estudias te das cuenta de que sabes menos"
06:05 ¿Es realmente difícil alimentarse bien?
07:27 ¿Cuál es la mejor dieta?
10:18 ¿Para una persona es malo un carbohidrato?
13:51 Trabajo con Leo Messi
17:40 Dieta deportista de élite
22:21 ¿Qué debería comer un ciclista?
24:38 "Cómo recuperarse mucho más rápido"
26:08 Qué desayunar antes de una maratón
28:54 Qué comer durante una maratón
29:36 Enjuagues con carbohidratos
32:06 Qué puede pasar si tomas mucha cafeína
36:41 Qué cenar antes del deporte
38:45 ¿Es realmente bueno el ayuno?
41:45 ¿Para qué quiere una persona normal hacer ayuno?
44:15 La verdad del ayuno
46:51 "La autofagia en exceso es mala"
48:23 ¿Cuánto va a mejorar mi vida el ayuno?
49:26 Comer con luz solar es mejor que comer de noche
50:03 No te recomiendo hacer 4 días de ayuno
52:02 Rutina de nutricón para una persona normal
52:27 "Confundimos actividad física con ejercicio físico"
54:49 Esto es un buen desayuno para una persona normal
56:00 Hasta qué punto es bueno el café
58:31 Carne roja
59:33 La dieta cetogénica
01:01:39 "El cerebro no puede usar grasa como fuente de energía"
01:03:18 Los esquimales salieron de la cetosis
01:07:19 Hay mucha desinformación sobre nutrición en redes sociales
01:11:08 Cómo puedes acelerar tu metabolismo
01:15:46 ¿El que está gordo es porque quiere? No es así
01:20:27 Entrenamiento en zona 2
01:23:47 La suplementación
01:28:50 ¿Cómo gestiona Ismael su estrés?
01:31:40 Extremistas en el mundo de la alimentación



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