Fizinis pasiruošimas gimdymui: mūsų istorijos, sportas, atsistatymas, dažniausios klaidos // Šį kartą paruošiau pokalbį su nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialiste, trenere sertifikuota JAV, Gerda Danylaite. Aptarsime nėščiosioms ir mamoms aktualiausias temas: asmeninės Gerdos ir Ivetos nėštumo, gimdymo bei atsistatymo istorijos, sportas nėštumo metu ir pogimdyminiu laikotarpiu, nuotolinės treniruotės nėščiosioms ir mamoms su vaikais, dažniausios nėščiųjų ir pagimdžiusių mamų klaidos, pogimdyminis laikotarpis ką vertėtų žinoti, pogimdyminio kūno mitai ir realybė, santykis su kūnu po gimdymo, motinystės ir sporto suderinimas, problemos atsistatant diastazė, simfizitas, silpnas dubens dugnas, optimalus laikas iki kito nėštumo.

Sporto programos ir seminarai nėščiosioms bei mamoms: www.mastermama.lt (10% pigiau su kodu "120pct")
Informaciniai rinkiniai tėvams ir daugiau vertingų patarimų: www.120procentu.lt

Pokalbio dalys:
_______________________
00:00 Pradžia
00:34 Susipažinkim
04:06 Sporto programos nėščiosioms ir mamoms
08:56 Asmeninės patirtys
09:55 Gerdos nėštumas
11:22 Gerdos gimdymas
17:10 Gerdos atsistatymas (diastazė)
20:08 Pilvo raumenų svarba
22:14 Ivetos nėštumas
26:23 Ivetos gimdymas
30:32 Kūno ruošimas gimdymui
37:45 Ką darytume kitaip
44:45 Dažniausios klaidos
01:03:12 Pogimdyminis kūnas
01:15:37 Motinystė ir sportas
01:31:59 Sportas su diastaze
01:33:42 Atsistatymas po diastazės
01:36:10 Sportas su simfizitu
01:39:24 Dubens dugno stiprinimas
01:41:33 Optimalus laikas iki kito nėštumo
01:44:02 Pabaigai

// 120 percent, 120 pct, 120 procentu //