Flexão de braços (ou apoio) é um exercício que envolve as articulações de cotovelo e ombro, solicitando fortemente a musculatura de peitoral, ombro e tríceps. Envolve também a musculatura estabilizadora do quadril e tronco, exercitando indiretamente a musculatura abdominal.
Essa variação com joelhos no chão é muito utilizada com pessoas que não conseguem executar a sua forma mais tradicional com joelhos estendidos.


Para executar a flexão de braços com joelhos no chão de forma correta siga as seguintes instruções:

Coloque as mãos em paralelo a linha dos ombros;
Mantenha a coluna/tronco alinhado contraindo o abdômen
Joelhos fixados na linha do quadril

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