Aprenda a fazer flexão de braços começando pela flexão de braços com o apoio dos joelhos.

Fazer flexões de braço não é uma tarefa fácil, principalmente para as mulheres. E uma das formas de facilitar o exercício (diminuindo o peso), é apoiando os joelhos no chão.

No entanto, é necessário ficar atento à varios detalhes durante a execução, para que o exercício seja realmente eficaz em aumentar a sua força, e você consiga, de fato, realizar as flexões de braço sem o apoio dos joelhos.

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