Bei jedem Festessen das gleiche: erst Schlemmen, dann im FoodKoma landen? Das muss nicht sein :) In diesem Video sprechen wir über das perfekte 3 Gänge Menü, nach dem man sich einfach nur gut fühlt, die ultimative Übung nach dem Essen, die die Kilos nur so purzeln lässt, und über Ideen, was man denn beim nächsten Familientreffen, Weihnachten oder Ostern Leckeres auftischen kann ohne FoodKoma und ohne Verzicht.
Wie immer mit vielen Food Facts und Inspiration. Viel Spaß!

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Links aus dem Video:

➡ Rezept für VollkornSemmelknödel (vegan): https://www.chefkoch.de/rezepte/23780...
➡ Apfelessig: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
➡ Apfelessig (Studie): https://www.sciencedirect.com/science...
➡ Soleus PushUps: https://stories.uh.edu/2022soleuspu...


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Lieben Dank für das tolle Editing auch an unsere Cutterin Rebekka:
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Timestamps:
00:00 Schlemmen ohne Reue (Food Hacks die wirklich funktionieren)
01:13 Teil 1: Das perfekte 3GängeMenü
04:13 Teil 2: Die positiven Effekte von Apfelessig
05:50 Teil 3.1: Tausche X durch Y: Fleischalternativen
07:40 Teil 3.2: Tausche X durch Y: Kartoffeln, aber besser
10:32 Teil 3.3: Tausche X durch Y: Semmelknödel in gesünder
11:13 Teil 3.4: Tausche X durch Y: Nudeln
11:54 Teil 3.4: Ein gesundes Süßungsmittel (Inulin)
13:08 Teil 4: Inspiration fürs Raclette
13:40 Teil 5: Besser als ein Verdauungsspaziergang: Soleus Push Ups

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