Hiho大家好我是志祺
這集來聊聊的來賓是⋯⋯
《哇賽心理學》的創辦人、專門研究睡眠的心理學博士 蔡宇哲教授

→ 睡眠障礙有多普遍睡不好會怎樣
→ 要睡多久才夠怎麼判斷
→ 中午、週末爆睡會起反效果
→ 晚上想睡好白天要先好好休息
→ 耍廢為何是無效的休息
→ 失眠是因為躺太久吃退黑激素有風險
→ 如何放鬆壓力、好好入眠


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✨ 蔡宇哲教授新書《好好休息》https://onyourpsy.com/product/book7br...
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