早餐吃得好
午餐吃得飽
晚餐吃得少
倒三角吃法到底有沒有用
能不能夠好好的控制飲食
早餐午餐晚餐該怎麼分配
今天就要跟各位好好解析
如果某種飲食法你覺得不難執行
而且一樣並沒有偏離均衡的方式
那麼這就是一種適合你的飲食法
三餐除了份量控制以外
也要記得攝取各類食物
全穀雜糧類
豆魚蛋肉類
蔬菜類
水果類
乳品類
油脂與堅果種子類
其中堅果是容易被忽略的一類
根據調查我們都吃不到建議量
而且衛福部每日飲食指南建議
每天吃一份堅果有益身體健康
如果覺得堅果準備上有點麻煩
那麼你也可以考慮用喝的

#泰山堅果作用
能夠補充五種堅果
核桃、杏仁果、腰果、榛果、夏威夷果
一次喝足
而且無乳糖、無膽固醇糖分不會太高
總共兩個口味

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