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▬▬▬▬▬▬▬ Dans cette vidéo ▬▬▬▬▬▬▬

Dans cette vidéo, je te donne les clefs qui m’ont aidé à gagner en #souplesse de #cheville. Cette articulation a besoin d’une bonne #mobilité liés de tes mouvements sportifs ou de fitness mais aussi pour une aidance dans la vie de tous les jours. Enregiste cette vidéo et pratique les exercices régulièrement. La mobilité de cheville peut mettre un peu de temps a s’acquérir mais la régularité paie toujours.

▬▬▬▬▬▬▬ TimeCode ▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Intro
1:08 Tester sa mobilité de cheville
2:11 L'automassage
4:58 Exercices optionnels avec matériel
7:43 Exercices de mobilité de cheville
13:05 5 exercices de renforcement musculaire
17:58 Le chaussage


▬▬▬▬▬▬▬ MES LIENS ▬▬▬▬▬▬▬
➡ Pour travailler mes pieds et mes chevilles j'utilise le black board et le "beam" (barre de bois) et la balle de massage. J'ai 10% avec le code SOYEZ10
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▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS JE ? ▬▬▬▬▬▬▬

Je suis Benoît, coach, entrepreneur et papa ! Je gère un studio de Forme sur Lyon (MULTIFA) et je propose aussi des activités en ligne avec le projet SOYEZ ACTIF
Diplômé dans les sciences du sport depuis 2004, j'ai développé mes compétences en m'intéressant de plus en plus à la posture, aux exercices correctifs, et à la mobilité.

Monté sur piles électriques, j'aide les gens à être plus ACTIFS et à vivre dans un corps sans douleurs.

Découvrez en un peu plus sur moi ici: https://soyezactif.fr/quisuisje/


▬▬▬▬▬▬▬ CONTACT ▬▬▬▬▬▬▬

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