Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и улучшение подвижности суставов.
С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите тазобедренные и плечевые суставы, раскроете грудную клетку, вытяните позвоночник, мышцы корпуса и ног, укрепите бедра, ягодицы, живот и нижнюю часть спины, усилите кровоснабжение позвоночника, активизируете работу органов брюшной и тазовой области, что благотворно воздействует на пищеварительную, эндокринную и мочеполовую системы.
Выполняя регулярно урок вы обретете гибкость, легкость, стройное и подтянутое тело.

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...


✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru

Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki

✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru


✔ http://gibkoetelo.ru сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 страничка в контакте
✔   / olga_sagay   инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   страничка в фейсбук

КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  

КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ    • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий ко...  

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА    • Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снима...