Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей.

Показания:
артроз коленного сустава (гонартроз);
после травмы колена;
после операции (например после замены).

Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.

Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 34 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_...
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises