Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ http://drberg.ru/def?utm_source=youtu...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/free
Каковы признаки нехватки микроэлементов? Дефицит цинка, нехватка железа, дефицит йода и других микроэлементов очень сильно влияют на наше здоровье и самочувствие. Каковы симптомы дефицита цинка? Каковы симптомы дефицита железа? Каковы симптомы дефицита йода в организме?

_____
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга http://drberg.eu/produkciya/29mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog
КЕТОМЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/drbergcourses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖ https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ‍⚕ https://drberg.ru/odoktore
_____

0:00 дефицит микроэлементов;
0:10 что такое микроэлементы;
0:35 для чего нужны микроэлементы;
1:37 микроэлемент цинк;
2:40 микроэлемент железо;
3:44 селен;
4:31 йод;
5:13 причины дефицита микроэлементов;
7:19 признаки дефицита микроэлементов;
10:57 продукты, богатые микроэлементами.

Есть важные признаки нехватки микроэлементов. Что такое микроэлементы? Микроэлементы это элементы, которые нужны в микроскопических количествах. Примеры микроэлементов: цинк, йод, селен, медь, марганец. Некоторые минералы нужны в больших количествах: калий, кальций, магний.

Какова польза микроэлементов? Микроэлементы нужны для ферментов. Ферменты это белки, которые, по сути, выполняют всю работу в теле. Они вовлечены во все биохимические процессы: создание клеток, ремонт ДНК, коррекция ДНК, создание гормонов, превращение глюкозы в жир и т. д.

Минералы, микроэлементы и витамины являются кофакторами, от которых зависят ферменты и биохимические пути.

Цинк присутствует более чем в 300 ферментах. У очень многих людей есть дефицит цинка, а главная причина нехватки цинка фитиновая кислота. Фитиновая кислота содержится в продуктах из злаков, таких как крупы, крекеры, хлеб и т. д. Если ктото не ест мясо и продукты животного происхождения, то ему очень трудно получить правильную биодоступную форму финка. Цинка много в красном мясе, субпродуктах и морепродуктах.

Дефицит железа главный дефицит во всем мире. Каждый 15й фермент в теле нуждается в железе. Железо необходимо для обезвреживания перекиси водорода. Железо необходимо для белков, переносящих кислород в крови. Железо нужно и для создания коллагена. Железо содержится в красном мясе, субпродуктах, моллюсках.

Селен тоже очень важен. Он помогает преобразовывать неактивный гормон щитовидки в активный. Фермент, который в этом участвует, зависит от селена. Глутатион тоже зависит от селена.

Йод. Если у женщины дефицит йода, то, когда у нее рождается ребенок, дефицит йода будет и у ребенка. Йод важен не только для гормонов щитовидки, но и для развития мозга. Йод содержится в моллюсках, морских водорослях, яичных желтках.

Типичные признаки дефицита микроэлементов:
цинк: выпадают волосы, белые пятнышки на ногтях, низкий уровень тестостерона, диарея;
железо: симптомы анемии, измотанность, усталость, слабость, вам будет холодно, ногти будут ломкими, волосы будут выпадать;
селен: при дефиците селена возможно бесплодие, утомление, волосы могут выпадать;
йод: при дефиците йода может быть припухлость в нижней части шеи, потому что щитовидная железа увеличивается.

Микроэлементами и другими элементами богаты морепродукты, субпродукты, яйца, морские водоросли, качественная морская соль.

_____
Этот ролик в оригинале на английском    • The Alarming Signs Your Body Needs Tr...  
Опубликован 6 августа 2023 года

ℹ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30095...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врачпациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#микроэлементы #дефицитМикроэлементов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета