跑步教練三津家貴也 在日文版的Tech Support 回答有關跑步的問題。三津家先生在筑波大學研究所研究跑步同時也是一位活躍的田徑選手他將解答所有關於跑步的問題。
Timecode
00:00 intro
00:21 助於身體健康的跑量大概是多少
01:07 跑快跟跑久 哪個比較容易瘦身
01:47 有氧運動要持續20分鐘以上脂肪才會開始燃燒
02:24 跑步最不容易累的呼吸法
03:21 跑步(有氧運動) 跟 舉重(無氧運動) 哪個比較對健康有益
04:18 做腿部重訓會跑得比較快嗎
05:02 跑步會讓腿變細還是變粗
05:44 不會對膝蓋造成過度負擔的跑法
07:37 該怎麼把跑步帶來的疲勞感歸零
08:55 為什麼有時候肚子會超痛 有時又沒事
09:40 最適合跑步的時間是大概幾點
10:21 跑在柏油路上會覺得腿會痛是不是代表該換個地方跑
譯者Bryan
#名人專業問答 #跑步 #三津家貴也
【更多熱門主題推薦】
沒有NBA就吃不下飯、睡不著覺【你最愛的NBA明星】► https://smarturl.it/devbnh
從口譯員到FBI你該或不該知道的都在【科普長知識】► https://smarturl.it/xv53ij
好萊塢明星、NBA名人的家長這樣【明星私宅大公開】► https://smarturl.it/mviizs
最強好萊塢經典電影幕後揭秘【經典電影大解密】► https://smarturl.it/sf92nk
【追蹤GQ TAIWAN】
訂閱GQ Youtubehttps://smarturl.it/8rovxv
GQ Facebook 最新潮流資訊不漏接https://smarturl.it/ss99lr
GQ Instagramhttps://smarturl.it/fx05nj
GQ LINEhttps://maac.io/1m2tT
GQ 官網https://smarturl.it/cghhsk
※GQ Taiwan隸屬Condé Nast Interculture Group相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用GQ Taiwan秉持服務網友讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕所以在此頻道分享給大家如果喜歡我們的頻道請訂閱我們我們將會持續努力帶來更多優質內容。