短距離走で重要な股関節。そもそも上手く使えない、ダイナミックに走れないと思うこともありますよね。股関節を上手く使った走り方やフォームについて解説。そのメリットや習得の方法なども紹介していきます。

こんな方におすすめ
✅股関節よりも膝の方が優先して動いてしまう
✅お尻や体幹を上手く使えない
✅股関節から動かす走りを習得したい

★チャンネル内の関連動画
・末端操作を無くす方法
   • 足の流れやリーチアウトの原因、「末端操作」を解消するつの方法【陸上競技・...  
・お尻を使う走り方習得法
   • 「お尻を使って走ろう」とはお尻主導で速くなる、9種のトレーニング方法【...  
・意識を外に向ける
   • 走りのコツを分かりやすく短期間でつかむ意識の持ち方10選【陸上・短距離走】  
・止まらない膝
   • あなたの走り、“膝が止まって”いませんか効率的に足を回転させる技術とは【...  
・骨盤のコントロール
   • 速く走るための骨盤の使い方とは操作性をアップさせるトレーニング12選【陸...  

★YouTube内のおすすめ動画
・【家でも出来る】股関節の強さを自然と引き出すトレーニング走りの学校
   • 【家でも出来る】股関節の強さを自然と引き出すトレーニング  
・【山縣亮太】みるみる足が速くなる股関節トレーニング【俊足チャンネル】
   • 【山縣亮太】みるみる足が速くなる股関節トレーニング【俊足チャンネル】  
・股関節の柔軟性を高めるストレッチ【為末大学】
   • 股関節の柔軟性を高めるストレッチ【為末大学】  

あなたの課題や質問はコメントからどうぞ
https://sprintacademyshizuoka.com


スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100 10秒44 日本選手権出場
200 21秒01 全日本実業団入賞
400 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導

★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。