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A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad.

Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.

Clear llama a estas decisiones «hábitos atómicos»: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami.

En este libro innovador nos revela las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento, desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética, y nos demuestra exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.

⏰ Contenido del Video:

Resumen:
00:00:00 Presentación
00:01:45 Introducción. Mi historia

00:09:33 Capítulo 1. El sorprendente poder de los hábitos atómicos
00:23:30 Capítulo 2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)
00:33:00 Capítulo 3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos

Primera ley. Hacerlo obvio
00:41:33 Capítulo 4. El hombre que no tenía buen aspecto
00:46:48 Capítulo 5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
00:54:17 Capítulo 6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante
01:01:12 Capítulo 7. El secreto del autocontrol

Segunda ley. Hacerlo atractivo
01:04:07 Capítulo 8. Cómo lograr que un hábito sea irresistible
01:12:46 Capítulo 9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos
01:23:09 Capítulo 10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos

Tercera ley. Hacerlo sencillo
01:30:05 Capítulo 11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás
01:37:44 Capítulo 12. La ley del menor esfuerzo
01:45:52 Capítulo 13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos
01:52:05 Capítulo 14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos

Cuarta ley. Hacerlo satisfactorio
01:56:03 Capítulo 15. La regla cardinal del cambio de conducta
02:03:37 Capítulo 16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días
02:12:18 Capítulo 17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo

Tácticas avanzadas. Cómo pasar de ser solamente bueno a ser verdaderamente grandioso
02:17:16 Capítulo 18. La verdad acerca del talento (Cuándo los genes importan y cuándo no)
02:26:05 Capítulo 19. La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo
02:31:57 Capítulo 20. El inconveniente de crear buenos hábitos

02:38:56 Conclusión. El secreto para alcanzar resultados que duren



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