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00:00 Introduction
00:31 Les sports conseillés à pratiquer en cas d'hernie discale
02:12 Quels sont les sports à éviter ?
04:11 Quand reprendre les entrainements ?
05:43 Comment reprendre le sport avec une hernie ?

► LIRE L'ARTICLE :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Retrouvez dans cette vidéo les sports conseillés à pratiquer et les sports à éviter en cas d'hernie discale (lombaire ou cervicale).

Pour soigner une hernie discale, il faut pratiquer une activité physique, mais pas n'importe laquelle.

Globalement, l'ensemble des sports sans choc sont à conseiller en cas d'hernie discale.

De plus, il est recommandé de pratiquer des exercices de renforcement musculaire.

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
https://toutpourmasante.fr/apropos/

► Ressources sur la résorption de la hernie, en complément de celles présentes dans l'article :
==== "The inflammatory response in the regression of lumbar disc herniation" :
https://arthritisresearch.biomedcent...

==== LongTerm Course to Lumbar Disc Resorption Patients and Predictive Factors Associated with Disc Resorption
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

==== Conservatively treated massive prolapsed discs: a 7year followup
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠⚠ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠⚠