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Je vous retrouve tout de suite pour un tout nouveau HIIT tous niveaux de 15 min !
Cette séance convient tout à fait aux obÚses grùce aux différentes options données.
Attrapez vos baskets et c'est parti pour :
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5 exercices
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3 tours
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30s d'activité/30s de repos
Vous avez bien transpiré ?
Le livre T12S Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraßnements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec trÚs peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Avec FB8S, fini les fesses qui sâaplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombĂ©s qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidĂ©o par jour pendant 28 jours pour apprendre Ă vivre en harmonie avec soimĂȘme et avec les autres
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Boostez votre Ă©nergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilitĂ© et souplesses forces avec 4 nouvelles vidĂ©os par semaine et apprĂ©hendez la vie de maniĂšre positive â
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Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez Ă l'apprivoiser en pleine conscience avec MĂ©diter en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus Ă©panouie
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Continuez de faire du sport adaptĂ© pendant toute la durĂ©e de votre grossesse (si vous nâavez aucune contreindication) pour maintenir une activitĂ© sportive et Ă©viter la fonte musculaire
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Reprenez une activitĂ© physique douce et adaptĂ©e juste aprĂšs lâaccouchement et avant mĂȘme la rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e grĂące au programme Post Grossesse
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Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grùce à MYF Kids !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaßne YouTube.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendezvous sportifs chaque semaine :
Ⱐlundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
ⰠLe samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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