Il burpee è un esercizio ad alta intensità che fa lavorare ogni muscolo, cuore compreso: accelera infatti il battito cardiaco e aumenta la resistenza del corpo.

Ecco la corretta esecuzione:

1. parti da posizione eretta
2. prendi un respiro e lasciati cadere a terra
3. quando sei a terra, distribuisci il respiro e salta in posizione di squat
4. dalla posizione di squat poi salta in alto

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