اینجا مروری میکنیم بر یسری راهکارهایی که کمکمون میکنه به کارامون پایبند باشیم. منابع:۱پادکست دکتر آذرخش مکری https://podcasts.apple.com/no/podcast...۲کانال یوتیوب How to ADHD • My Top 5 Favorite ADHD Strategies — a... #planning #برنامه_ریزی