In realtà, che il freddo faccia ammalare è soltanto un luogo comune. Forse tutti saremo stati sgridati per una sudata di troppo, per non esserci coperti a sufficienza in una fredda giornata invernale o non avremo asciugato immediatamente i capelli
Ma, al contrario di quello che tutti pensano, non è il freddo che detremina la comparsa del raffreddore.
Primissima cosa su cui riflettere è che l'influenza o il raffreddore non sono causate dal freddo ma sono di origine virale. Sono, infatti, malattie infettive causate da virus che si trasmettono da persona a persona attraverso le goccioline di saliva o di muco espulse con la tosse, lo starnuto o il contatto diretto .

Tuttavia, il freddo determina un aumento del rischio di contrarre infezioni virali agendo principalmente su due fattori
1. Altera le difese immunitarie del nostro organismo, rendendolo più vulnerabile all'attacco dei virus.
2. Favorisce la permanenza dei virus nell'aria e la loro diffusione, soprattutto negli ambienti chiusi e poco areati.

Alla luce di questo ci sono semplici regole che, attuate, possono ridurre il rischio di un raffreddore e le riporto di seguito:
Lavarsi spesso le mani soprattutto dopo aver toccato superfici potenzialmente contaminate .
Coprirsi la bocca e il naso quando si tossisce o si starnutisce.
Evitare il contatto stretto con persone malate o con sintomi respiratori.
Arieggiare spesso gli ambienti chiusi e evitare di frequentare luoghi affollati e poco ventilati.
Indossare abiti adeguati alla temperatura esterna.
Seguire una dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura, che apportano vitamine e antiossidanti.
Bere molto per mantenere una buona idratazione delle mucose respiratorie.
Praticare una moderata attività fisica, che aiuta a stimolare le difese naturali.
Dormire e riposare bene, per permettere al corpo di recuperare le energie.

Concludendo: Il freddo non fa ammalare, ma sicuramente aiuta ad ammalarci.

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Argomenti: Il freddo non fa ammalare, raffreddore, influenza.

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