आज इस वीडियो में, Dr. Supriya Puranik (Test tube baby consultant and gynecologist) हमें प्रेगनेंसी के दौरान आपको iron की कितनी जरुरत होती है और उसका महत्त्व क्या है ये समझाएंगी।

गर्भावस्‍था में ही नहीं बल्कि सामान्‍य रूप से भी कुछ शारीरिक क्रियाओं के लिए आयरन जरूरी होता है। ये ऑक्‍सीजन ले जाने वाली लाल रक्‍त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रोटीन होता है। आयरन हीमोग्‍लोबिन के निर्माण के लिए जिम्‍मेदार होता है। ये ऑक्‍सीजन ले जाने वाली लाल रक्‍त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रोटीन होता है।

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में रक्त का भरपूर निर्माण होता है यह रक्त बनाने के लिए लाल रक्त कोशिकाओंकी जरुरत होती है जो iron के मदत से बनता है। safe delivery के लिए अच्छे प्रमाण में hemoglobin की आवश्यकता होती है। चाहे वो caesarian delivery हो या normal delivery हो उस दौरान खून बोहत ज्यादा मात्रा में बह जाता है। अगर ऐसे समय आपका पहले से ही hemoglobin मात्रा कम हो तो डिलीवरी risky हो सकती है, जानलेवा हो सकती है।

Hemoglobin बनाने के लिए दो प्रकार के iron जिम्मेदार होते है
१. Heme Iron
२. Non Heme Iron

सामान्य तौर पर नॉन वेज खाने वाले लोगो में heme iron पाया जाता है जो vegetarian लोगो में नहीं मिलता। हमारा शरीर Iron का निर्माण नहीं करता यानी की iron पाने के लिए हमें अपने आहार पर निर्भर होना पड़ता है। जो होनेवाली माँ vegetarian होती है उनको beans और हर प्रकार की दाल खानी है जिसमे high protein content होता है।
Plant based iron भी अच्छा iron का स्त्रोत होता है जिससे Hemoglobin बढ़ता है।

एक ग़लतफ़हमी ऐसी है की जो लाल कलर के फल या सब्जी होती है वह Hemoglobin का अच्छा स्त्रोत होता है जो की सरासर झूट है।

अगर आप प्रेगनेंट हैं या गर्भधारण करना चाहती हैं तो इस बात को समझ लें कि आपके और आपके शिशु के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए आयरन बहुत जरूरी है। गर्भधारण करने से पहले भी आपको शरीर में आयरन की कमी और एनीमिया की परेशानी को दूूर कर लेना चाहिए।
अधिक जानकारी पाने के लिए पूरा वीडियो देखिये।

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