14 лучших ВИДЕОУРОКОВ в подарок
https://t.me/national_health

Массаж живота и йога для улучшения пищеварения.

• • • • •

⛄ ДЕПРЕССИЯ, БЕССОННИЦА и ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ.

Эти темы я объединил не спроста, а так как у этих недугов есть общие причины. Часто это связано с вашей физиологией, когда тело просит помощи, посылает сигналы тревоги..

И что мы можем сделать?
• а) временно заглушить сигналы обезболивающими, антидепрессантами
• б) искусственно с помощью различных стимуляторов (конфеты, алкоголь и пр) поднять уровень гормонов радости в крови, тогда и чувствительность к боли и другим сигналам уменьшается
• в) обратить уже своё внимание на сигнал тревоги, начать осознавать что с тобой происходит и чтото делать.

• • • • •

☝ ВАЖНО: в случаях эндогенной депрессии, сильной тревожности которые не уходят от упражнений, разминки и пр необходима помощь специалиста, психотерапевта и возможно психиатра.

• • • • •

Donation на развитие и как благодарность:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)

Здоровья вам

Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист