مشبعة جدا و بتخسس و بتقوي العظم لكن ضروري شرب كوبين ماء بعد اكلها بنص ساعة
المقادير:
ملعقة كبيرة ممسوحة خميرة فورية
1 ملعقة صغيرة عسل ابيض
1 كوب ماء دافئ
1 بيضة بدرجة حرارة الغرفة و ليست باردة
1 ملعقة كبيرة خل
2 ملعقة كبيرة لبن بودرة او 1 ملعقة كبيرة زبادي
1 ملعقة كبيرة زيت او زبدة او سمنة
دقيق شوفان حسب الحاجة
ملح وفلفل اسود او فانيليا