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Prendre soin de sa santé, ça a l’air d’être compliqué. Entre les recommandations de l’OMS et tous les conseils qu’on peut trouver sur Internet, c’est une galère de s’y retrouver. Et même quand on arrive à s’y retrouver, on se retrouve devant des plans d’entraînement qui nous oblige à passer notre vie à faire du sport. Même le protocole d’entraînement qu’a construit Andrew Huberman nécessite de s’entraîner 6 fois par semaine, ce qui reste impossible à réaliser pour beaucoup de gens. Alors comment avoir la meilleure forme physique sans sacrifier tout son temps ?

Dans cette vidéo, je me suis mis au défi de construire un programme accessible à tous, quel que soit votre emploi du temps, en suivant les recommandations des meilleures études scientifiques sur le sujet.

Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : https://www.coalitionnutrition.com/
► Mes programmes de musculation : https://my.fitmass.fr/home
► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature

Mes salles de sport :
► Gymnass : https://gymnass.fr/suivipersonnalise/
► Vo2Max : https://www.vo2maxlyon.com

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