Dzisiaj dowiesz się dlaczego tradycyjny sposób zwalczania natrętnych myśli jest szkodliwy, oraz poznasz kilka skutecznych sposobów na ich pokonanie.
Subskrybuj! http://bit.ly/SubskrybujRozwojowca

Motywacja i osiąganie celów! http://bit.ly/MotywacjaCele
Wszystkie odcinki! http://bit.ly/WszystkieOdcinkiRozwojowca
Najpopularniejsza prezentacja! http://bit.ly/Najpopularniejsza

#redmer #medytacja #Rozwojowiec

=========================

Jeśli chcesz być mailowo powiadamiany o każdej nowej prezentacji i dodatkowych materiałach (niepublikowanych na YouTube) zapisz się na darmowy newsletter na:
http://www.rozwojowiec.pl

=========================

Opracowanie merytoryczne i prezentacja:
Maciej Prósiński

Animacja, dobór muzyki i obróbka:
Adam M. Obara

=========================
Wykorzystano muzykę między innymi:
The Master by Audionautix, Stale Mate by Jingle Punks oraz Epilog Ghostpocalypse by Kevin MacLeod
– na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)

=========================

Bibliografia:
Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101, 34–52

Wenzlaff, R. M., & Bates, D. E. (2000). The relative efficacy of concentration and suppression strategies of mental control. Personality and Social Psychology Bulletin, 26, 12001212.

Borton, J. L. S., Markovitz, L. J., & Dieterich, J. (2005). Effects of suppressing negative selfreferent thoughts on mood and selfesteem. Journal of Social and Clinical Psychology, 24, 172180.

Maio, G. R. & Olson, J. M. (1998). Attitude dissimulation and persuasion. Journal of Experimental Social Psychology, 34, 182201.
Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101, 34–52

Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. L., & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 63, 903912.


Govorun, O., Fuegen, K., & Payne, B. K., (2006). Stereotypes focus defensive projection. Personality and Social Psychology Bulletin, 32, 781793.

Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(37), 1558315587. doi:10.1073/pnas.0903620106

Schuur, W. A., Baumgartner, S. E., Sumter, S. R., & Valkenburg, P. M. (2018). Media multitasking and sleep problems: A longitudinal study among adolescents. Computers in Human Behavior, 81, 316324. doi:10.1016/j.chb.2017.12.024

Zeigarnik 1927: Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen. Psychologische Forschung 9, 185.