Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout ➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com
En Street Workout ou en musculation au poids du corps en général, les blessures aux tendons et articulations sont courantes. Comment réagir lorsqu'on remarque une douleur ? Une tendinite ? Qui consulter ? Major Mouvement, kiné, répond à ces questions en plus de faire un Bilan & Traitement pour ma propre blessure.

➡ Mon Analyse Posturale sur la chaîne de Major Mouvement :    • J'analyse @EricFlag   et c'est BLUFFA...  
Son livre "10 clés pour un corps en bonne santé" : https://tidd.ly/2ZNm6eH
Vidéo sur les douleurs d'épaules :    • En finir avec les douleurs d'épaules ...  
Vidéo "Fautil abaisser les épaules ?" :    • Faut il abaisser les épaules ??  
+ de Vidéos sur les tendinites : https://bit.ly/3kwNUfv

► PROGRAMMES & OUTILS ◄

Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com'>https://ericflag.com/maison

Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com'>https://ericflag.com/sw

Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com'>https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/swe2

Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com'>https://ericflag.com/si

Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5

► Mon PODCAST ◄

➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)

► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄

https://ericflag.com'>https://ericflag.com

Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements

Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! ➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/dip

Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/anneaux

Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! ➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/levitate

Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/elevation

Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, antidérapantes, légères, compactes... parfaites ! ➡https://ericflag.com'>https://ericflag.com/para

Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! ➡ https://www.ericflag.com/be

Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! ➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/magnesie

Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps ➡ https://ericflag.com'>https://ericflag.com/wraps

Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! ➡https://ericflag.com'>https://ericflag.com/cdl

● RECOMMANDATIONS ●

► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :)

Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com'>https://ericflag.com/comp

► LIVRES
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com'>https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur !

► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic

► RÉSEAUX ◄

Instagram :   / ericflag  
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.

● Chapitres
00:00 De quoi on va parler ?
00:46 Comment l'analyse va se passer
01:56 Explications sur mon épaule
03:33 Analyse & Tests de ma blessure
05:06 Activation de la coiffe des rotateurs
06:23 Première conclusion + étirements
06:46 Problèmes d'activation aux tractions
07:28 Conseils sur ma blessure
08:14 FAQ : Reconnaître et réagir aux Tendinites
09:24 FAQ : Souple = moins de blessures ?
09:38 FAQ : Utilité de l'automassage ?
10:05 FAQ : Quand et Qui consulter ?
10:36 FAQ : Comment renforcer les articulations ?
11:08 Conclusions

A bientôt ! :)