Lasagnes sans four, pancakes à l’air fryer, le smoothie d’Hailey Bieber etc… j’ai testé plusieurs recettes virales de TikTok et je vous donne mon avis. Enjoy ♡

00:19 Lasagnes sans four
02:27 Pancakes à l'Air Fryer
03:49 Fluff Protéiné
05:11 Strawberry Glaze Skin Smoothie d'Hailey Bieber

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4 portions

100g Protéines de soja texturées trempées dans l’eau, rincées égouttées
23 c.à soupe Huile d’olive
1 oignon émincé
2 gousses d'ail écrasé
2 c.à soupe Sauce soja
2 c. à café paprika
1 boite de sauce tomate au basilic (4050cl)
1 boite d'eau
1 cc bouillon de légumes
2 c.à soupe levure de bière
sel, poivre
150 à 200g Pâtes à lasagnes (ici sans oeuf)

topping :
Basilic
crème végétale soja
râpé végétal


env 1012 pancakes | 1 portion = 34 pancakes
50g Farine
50g Avoine
25g Protéines en poudre
30cl Lait soja yaourt soja
5g Levure
1cs sucre en poudre (optionnel, c’est pour avoir une jolie couleur caramel)
Margarine pour la cuisson


éé ☁ 1 portion
10 cl lait végétal
5 Glaçons
1 poignée fruits surgelés
1 scoop protéine (3035g) https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2'>https://amzn.to/40kw8S2 *
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topping :
beurre cacahuète
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' 1 verre

Coulis de fraise:
5 grosses fraises surgelées coupées(Lidl)
2 c. à soupe d'eau

Lait fraise :
25cl Lait d’amande sans sucre
3 fraises surgelées coupées
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1 c. à café beurre de cacahuète

Déco :
2 c. à soupe crème de coco (brique 200ml Suzi Wan)





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