ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Основные Моменты:
1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим изза головы, смысла в этом мало

2. Не смотрите на штангу смотрите перед собой

3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов

4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон

5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения.

========================================­­=====
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram   / trenerbrin