Lantos Johnny (Nutrend Team) brutális tricepsz edzéssel készült nektek, ráadásul egyből A/B verzióval!

A gyakorlatok
A verzio:
0.Bemelegítő felsőcsigás letolás 2x15
1.Fej fölötti tricepnyújtás , ülve, kézisúlyzoval
2.Fekvenyomás szűk fogással 4x1512108
3.Kickbeck (lórugás) 4x12

B verzió

0. Bemelegítő felsőcsigás tricepsz nyújtás 2x15
1.Tolódzkodás 4x1015
2.Alsócsigás tricepsznyújtás kötéllel 4x12
3.Kereszthúzás csigán 4x12

http://nutrend.hu

Kövess Facebookon!
  / nutrend.hungary