Друзья, как только я её не готовила(гречку)и так и эдак, но сегодняшний рецепт гречки мне показался наивкуснейшим и наисочнейшим! Абсолютно потрясающе ! Я отложила тефтели и накинулась на гречку, как будто ем её первый раз!
******************
СОЧНАЯ ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЯМИ:
фарш курица(без кожи)+телятина(нежирная)800грамм920ккал
лук репчатый 170грамм68ккал
лук репчатый 330грамм132ккал
морковь 270грамм108ккал
гречка 350грамм1155ккал
картофель 220грамм159ккал
вода 3 стакана 750мл0ккал
сметана 15%жирности100грамм159ккал
соль по вкусу0ккал
кориандр молотый по вкусу4ккал
перец чёрный молотый по вкусу2ккал
яйцо 1 штука 50грамм78ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3060грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2785ккал
Пищевая ценность на 100грамм91ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 фруктовый коктейль
14 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор.
18 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор.
********************
Для того что бы похудеть мы ели 46 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ Н...  
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...  
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КО...  
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ...   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#