Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайнпрактикуме https://massagepay.ru/registraciyan...

Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда https://onlinesomatics.ru/samomassaz...

Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут https://vectormassage.com/registraci...

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

В этом выпуске вы:
1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях
3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным

Практика состоит из трех частей:
переступание
подъем рук
боковые наклоны
В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны.

Рекомендации
Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни.
Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны.

Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики.

Ставьте и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника.

Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45+ Делайте это вместе со мной!    • Крутейшая танцевальная практика от Де...  
Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи    • Бедная шея кричит о помощи! Как разбл...  
Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейноворотникового отдела    • Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эф...  

00:00 Приветствие
00:06 Боковые наклоны
00:28 Роль боковых наклонов
02:55 Практика
03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе
03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе
05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника
09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза
11:25 Рекомендации к выполнению
12:14 Прощание

#станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки

❗Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам:

80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам https://online.massageobuchenie.com/...

40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков https://massagevebinar.ru/semeynyym...

35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков https://vectormassage.com/banochnyy...

50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью https://vectormassage.ru/jawselfmass...

Наш телеграмканал https://t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.

Мы ВКонтакте https://goo.su/VDb9
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.

Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда https://wa.me/79066403858