#кпт #практическаяпсихология #психотерапия

Задумывался ли ты когданибудь, как одна маленькая мысль может полностью изменить твой день? То, что ты думаешь в определенный момент, не просто влияет на настроение — оно управляет твоими решениями и тем, что происходит с тобой дальше. А теперь представь, если бы ты мог научиться ловить эти мысли и менять их в свою пользу. Хочешь узнать, как это сделать? Тогда это видео будет тебе полезным


В этом ролике мы разберем:
что такое автоматические мысли
чем они отличаются от обычных мыслей
как автоматические мысли влияют на твои эмоции и поведение
почему их трудно отлавливать
техники, позволяющий это сделать


Тайминг:
00:00 Вступление
00:42 Новый терапевтический формат видео
01:54 Что значит слышать себя? И как это связано с негативными эмоциями
04:46 Откуда берутся автоматические мысли
06:21 Характеристики автоматических мыслей
09:15 Отличие автоматических мыслей от обычных
10:34 Для чего нужно учиться отлавливать свои автоматические мысли
12:16 Практика. Как научиться отлавливать автоматические мысли

Форма дневника мыслей
В тгканале “Психология в Действии, где даю полезные материалы по самостоятельной практики БЕСПЛАТНО: https://t.me/+45VmXNccGT5mMGZi

Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!

#мысли_чувства_действия_мужчины #мысличувствадействия #эмоциональноездоровье #тревога #страх #психолог #психология