Показываю как уменьшить боль в колене. Особенно при начальных стадиях артроза. А также при спазме мышц вокруг сустава.

К ранним проявлениям гонартроза коленных суставов причисляют:
ощущение небольшой скованности и/или болезненности в суставе.
тугоподвижность колена (она может сочетаться с болью)
легкая или умеренно выраженная крепитация сустава (хруст, скрип, щелчки, треск).

Полный комплекс упражнений для коленного сустава    • Гимнастика для лечения коленей  Упра...  

Выступление 00:00
Массаж 01:10
Упражнение у стены 10:13

Обязательно, если сильные боли и не проходит, сходите на приём к доктору! Возможно там травма серьезная! И разрыв связок например!

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно в острый период болезни или свежая травма.

Автор методики Dr. Rowe

#болитколено #гонартроз #самомассаж #массаж #григорийигнатьевлфк #kneepain #kneepainrelief #arthritis