Подтягиваем низ живота, обвисшую кожу на руках и грудь в одной тренировке!
✅Ссылочка на Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Всем привет! Сегодня мы с Вами выполним самую лучшую гимнастику для женского здоровья. Я подобрала для Вас лучшие упражнения, которые направлены на снятие напряжения в области грудобрюшной диафрагмы, здоровье мышц тазового дна, подтягивание обвисшей кожи рук, груди и НЕ только.
Дыхательные практики и упражнения для мышц тазового дна помогут убрать низ живота, а упражнения с утяжелителем (в нашем случае это обычная бутылка с водой на 1,52 л) приведут в тонус мышцы трицепса, что сделает Ваши руки худыми и помогут подтянуть грудь.
Если Вы совсем недавно начали заниматься своим телом, то данная зарядка ПРОСТО идеальна для Вас. Выполняйте её каждое утро или каждый вечер и результаты не заставят себя долго ждать!
Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/
0:00 Гимнастика для женского здоровья
1:18 Занимаем исходное положение
2:21 Дыхательные упражнения
3:23 1е упражнение
5:53 2е упражнение
7:40 3е упражнение
8:22 Другая сторона
9:56 4е упражнение
12:34 5е упражнение
14:18 6е упражнение
15:15 Другая сторона
15:37 7е упражнение
16:32 8е упражнение
17:26 Другая сторона
18:04 9е упражнение
18:24 Усложняем упражнение
19:00 10е упражнение
20:25 11е упражнение
21:32 Массируем область грудобрюшной диафрагмы
23:05 Дыхательное упражнение
24:22 Дополняем упражнение
25:33 12е упражнение
27:31 13е упражнение
28:01 Завершаем зарядку
28:34 Рекомендации к выполнению
28:56 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке: • Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | П...
А ТАКЖЕ: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБ...
Онлайн Курс ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_s...'>https://facepilates.ru/plastika?utm_s...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...
ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew...
Экспресс интенсив подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...
По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
✅ Также Вам может быть интересно:
Вместо того, чтобы просто выпрямится — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ • Вместо того, чтобы просто выпрямится ...
СУПЕР упражнение для здоровья коленей • Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖ...
Сходила в магазин СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой • Сходила в магазин СДЕЛАЙ 50 РАЗ и в...
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет • Делайте ЭТО упражнение и ноги будут к...
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? • Врачи скрывают от Вас ЭТИ упражнения ...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | 4 СУП...
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ | Безопасн...
Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ для ...
Ещё больше полезностей в моих соц.сетях подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/
Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП6 уп...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТО...
Массажи для лица • SPA массаж лица по гидрофильному ма...
Красота и здоровье • ♀ ВСЕ о правильной позе для сидени...
Минута для красоты • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для ...
♂Обо мне:
Я Даша Орлова косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное исследование вашего тела, как единой системы, где старение это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 2030 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша #ОрловаДаша
#зарядка #какубратьживот #красивыеруки #мышцытазовогодна #дыхательнаягимнастика #осанка #живот #здоровье #упражнения #дыхание