Комплекс на 15 минут для убирания жира с бедер. Не болтаем, сразу делаем!

БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ https://dancesecret.ru/ballet_kids'>https://dancesecret.ru/ballet_kids

Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet
Вконтакте https://vk.com/smartballet
Телеграмм студии https://t.me/smartballet
Блог Сол https://t.me/soldiary
Блог Ильи https://t.me/hiballet
Инстаграм Сол   / ballerinkasol  
Инстаграм Ильи   / ilyaballet  

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какиелибо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

Раньше назвали бы "Как убрать жир на ляжках". Сделали бы это ради тех, кто обязательно бы стал комментировать о некорректности слова. Каждый комент, каждый лайк, просмотры до конца и особенно "поделиться с друзьями" отлично продвигает наш канал!

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство:    / @smartballet  

Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referra...

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Instagram Ильи   / ilyaballet  
Instagram Сол   / ballerinkasol  
Instagram DanceSecret   / dancesecret.ru  

Facebook Ильи   / balletteacher  
Facebook Сол   / solballet  
Facebook DanceSecret   / dancesecret  

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе