В предыдущих роликах вы узнали, что делать с простреливающей и болью, идущей от туго подвижности позвонков. В этом же видео я расскажу и мышечной боли в пояснице.

►Содержание:
00:00 Вступление
01:05 Тестирование
03:50 Что делать?
04:57 Упражнение: "Ягодичный мост"
05:38 Упражнение: "Лодочка"
06:02 Упражнение: "Супермен"
06:28 Упражнения для бедра и подвздошнопоясничной мышцы
07:04 Выводы

►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram:   / demchenkodr  
►Снял и смонтировал:   / paliferoun  

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!