Простой комплекс упражнений для глаз и восстановления зрения без операций!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Всем привет! Сегодня покажу отличные упражнения для улучшения зрения.

Если вы замечали у себя такие проблемы, как напряжение и усталость глаз, сложнее сфокусировать зрение на объектах, приходиться щуриться, свет в окне кажется слишком ярким, иногда болит голова, то сегодня будем это исправлять!

Этот комплекс снимет усталость глаз и расслабит глазные мышцы. А если выполнять его регулярно улучшит зрение и не допустит ухудшения зрения. Так что, если вы уже готовы снять очки навсегда, давайте делать упражнения.

Для усиления эффекта советую выполнять эту гимнастику для глаз вместе с комплексом упражнений из прошлого видео:    • Нарушение кровоснабжения мозга, боли ...  

⚠ Прежде, чем выполнять упражнения для глаз, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнений:
Катаракта
Глаукома
Отслоение сетчатки
Новообразования
Воспалительные заболевания глаз

При таких диагнозах строго следуйте указаниям врача!

По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Упражнения для глаз
0:11 Всегда ли помогают упражнения?
0:44 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
1:25 Почему падает зрение?
2:10 Как улучшить зрение?
2:49 ВАЖНО
3:25 1е упражнение
6:50 2е упражнение
10:27 3е упражнение
14:11 4е упражнение
16:55 5е упражнение
18:31 Рекомендации
19:12 Заключение

Не забывайте пожалуйста, что сильное переутомление глаз может вызывать головные боли и боли в шее. Так что работать с глазами важно для здоровья всего организма!

✅ Кто ещё не смотрел предыдущее видео, переходите по ссылочке:

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ?    • КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Луч...  

✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Video  

✔ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoedvizenie.com/
✔ Курс "Здоровая Спина": https://spinamarinakostrova.com
✔ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

➡ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
➡ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР...  
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...  
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ  по...  
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен?    • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас ва...  
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...  
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ...  

Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...  
Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...  
Разбор Упражнений    • ПЛАНКА  польза или вред? Полный разб...  
Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ  
Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА  в чем р...  
Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...  
Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ  
Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так В...  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#упражнениядляглаз #какулучшитьзрение #плохоезрение #упражнения #зрение #здоровье #глаза