Записаться на персональную консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → +7 (965) 1770303
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.
Мой Блог в Телеграм: https://t.me/Doc_Prokofyev
Персональный сайт: https://docprokofyev.ru

Сегодня я поделюсь с вами лучшими упражнениями, которые помогут вам вылечить колени прямо у себя дома. В этом видео я представлю топ5 простых и эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы вокруг коленных суставов, снизить боль и улучшить общее состояние ваших коленей. Регулярные тренировки помогут вам вернуть здоровье коленным суставам и улучшить их подвижность, поэтому присоединяйтесь ко мне в этом видео, где мы вместе выполним все упражнения и разберем их технику.

00:00 О чем ролик
01:42 В чем отличия занятий в зале ЛФК и фитнессцентре
03:17 В каких случаях упражнения могут нанести вред
04:41 Первое упражнение
06:22 Второе упражнение
10:02 Третье упражнение
10:52 Четвертое упражнение
12:06 Пятое упражнение
14:20 Шестое упражнение
16:57 Бонусное упражнение

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.