Bu soyledigim yiyecek ve iceceklerle Normal insana nazaran cok daha fazla kalori yakip, kendinizi tok hissedeceksinizdir. Ustunuzde degisimleri gormek istiyorsaniz, 1 ay kadar sure bekleyin !!

Yagli fisin toklugu arttiracagini gosteren arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

Kahvenin 2 katina kadar fazla yag yakip daha fazla idman esnasinda enerji verecegini gosteren arastirmalar:
https://link.springer.com/article/10....
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...

Yumurtanin daha az yedirip, daha fazla kalori yaktirip tok tutacagini gosteren arastirmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...

Hindistan cevizi yaginin 2.5cm belden incelttigini gosteren arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Yesil Cayin yanlarinizdan kurtulmasina yardimci olup, yag yakabilcegini gosteren arastirmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.sciencedirect.com/science...

Elma sirkesinin hem yag yakip hemde insulin ve kan seker seviyelerini duserecegini gosteren arastirmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Capsaicin sayesinde aci biberlerin yak yakabilcegini gosteren arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...