東村山市シルバー人材センターカルチャースクール太極拳講義
伝統楊式太極拳85式
演武中国太極拳達人 扎西

楊式太極拳陳氏14世・陳長興の弟子である楊露禅が創始し、19世紀の北京において広く門弟に教授された。その後も、露禅の子・楊健侯、孫・楊澄甫と三代に渡って改良が加えられ、現在は澄甫が開発した大架式の套路が普及している。大架式の動作がのびのびとして柔らかく、発勁においては一見して激しい動作を行わない点が、陳家太極拳との大きな違いとなっている。楊式太極拳の理論書としては、健侯の兄・楊班侯の記した『太極拳九訣』や、澄甫の記した『太極拳老譜三十二解』がある。制定拳の基となったことでも知られる。
Wikipediaより

楊式太極拳式動作名称
1預備式よびしき)
2起勢きせい)
3攬雀尾らんじゃくび)掤(ほう)捋(りぃ)擠(せい)按(あん)
4単鞭たんべん)
5提手上勢ていしゅじょうせい)
6白鶴亮翅はっかくりょうし)
7摟膝拗歩ろうしつようほ)
8手揮琵琶しゅきびわ)
9左右摟膝拗歩さゆうろうしつようほ)
10手揮琵琶しゅきぴぱ)
11左摟膝拗歩ひだりろうしつようほ)
12進歩搬攔捶しんぽはんらんすい)
13如封似閉じょふうじへい)
14十字手じゅうじて)
15抱虎帰山ほうこきざん)
16肘底看捶ちゅうていかんすい)
17左右倒攆猴さゆうとうでんこう)
18斜飛式しゃひしき)
19提手上勢ていしゅじょうせい)
20白鶴亮翅はっかくりょうし)
21左摟膝拗歩ひだりろうしつようほ)
22海底針かいていしん)
23扇通背せんつうはい)
24撇身捶へいしんすい)
25進歩搬攔捶しんぽはんらんすい)
26上歩攬雀尾じょうほらんじゃくび)
27単鞭たんべん)
28雲手うんしゅ)
29単鞭たんべん)
30高探馬こうたんま)
31左右分脚さゆうぶんきゃく)
32転身蹬脚てんしんとうきゃく)
33左右摟膝拗歩さゆうろうしつようほ)
34進歩栽捶しんぽさいすい)
35翻身撇身捶ほんしんへいしんすい)
36進歩搬攔捶しんぽはんらんすい)
37右蹬脚みぎとうきゃく)
38左打虎式ひだりだこしき)
39右打虎式みぎだこしき)
40回身右蹬脚かいしんみぎとうきゃく)
41双峯貫耳そうほうかんじ)
42左蹬脚ひだりとうきゃく)
43転身右蹬脚てんしんみぎとうきゃく)
44進歩搬攔捶しんぽはんらんすい)
45如封似閉じょふうじへい)
46十字手じゅうじて)
47抱虎帰山ほうこきざん)
48斜単鞭しゃたんべん)
49野馬分鬃のまぶんそう)
50攬雀尾らんじゃくび)
51単鞭たんべん)
52玉女穿梭ぎょくじょせんさ)
53攬雀尾らんじゃくび)
54単鞭たんべん)
55雲手うんしゅ)
56単鞭たんべん)
57下勢かせい)
58金鶏独立きんけいどくりつ)
59左右倒攆猴さゆうとうでんこう)
60斜飛式しゃひしき)
61提手上勢ていしゅじょうせい)
62白鶴亮翅はっかくりょうし)
63摟膝拗歩ろうしつようほ)
64海底針かいていしん)
65扇通背せんつうはい)
66転身白蛇吐信てんしんはくだとしん
67進歩搬攔捶しんぽはんらんすい)
68上歩攬雀尾じょうほらんじゃくび)
69単鞭たんべん)
70雲手うんしゅ)
71単鞭たんべん)
72高探馬帯穿掌こうたんまたいせんしょう)
73十字腿じゅうじたい)
74進歩指襠捶しんぽしとうすい)
75上歩攬雀尾じょうほらんじゃくび)
76単鞭たんべん)
77下勢かせい)
78上歩七星じょうほしちせい)
79退歩跨虎たいほここ)
80転身擺蓮てんしんはいれん)
81弯弓射虎わんきゅうしゃこ)
82進歩搬攔捶しんぽはんらんすい)
83如封似閉じょふうじへい)
84十字手じゅうじて)
85収勢しゅうせい)