【KPop Dance 入門1】簡單全身拉筋動作 | 跳舞或運動前必做 || 9分鐘簡易版

先前有位朋友問我可唔可教簡單全身拉筋動作佢話自己屬於拉筋都唔識既人唔好講咩身體協調同跳舞。呢套9分鐘簡易版全身拉筋動作可以係跳舞或運動前後做有助拉鬆同舒緩肌肉。

每組動作中間注意呼吸唔好夾硬黎

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