https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Красивый живот 2.0». На курсе мы работаем не только с животом, но и с осанкой, дыханием, тазовым дном, ведь курс это комплексная работа над всем телом. В результате курса ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, подтянешь живот и бока и сделаешь пресс красивым В этом курсе тебя ждут яркие 30минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастерклассы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvproabs
_________________________________________

10 минут для красивого пресса это комплекс из двух кругов с 7 упражнениями для пресса, каждое из которых мы выполняем по 40 секунд. Эти упражнения для живота помогут укрепить его, подарить тонус, силу и красивый рельеф.

Ваш пресс будет в огне!

Хочу обратить Ваше внимание на несколько моментов:
Выдох обычно делается на усилии, т.е. когда Вам тяжело. Вдох на расслаблении.
Поясница не участвует в движении. Вы всегда можете использовать модификации, если ощущаете давление на поясницу.
И, наконец, помните, что "пресс делается на кухне". И я бы добавила "в кровати во время сна" . ДЛя того, чтобы избавиться от "складок", "лишнего жира", "животиков" необходим комплексный подход: регулярные тренировки, сбалансированное питание, качественный сон и стресс менеджмент. Тогда Вы точно увидите результат!

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Для полноценной тренировки на все тело очень рекомендую совместить этот комплекс:

с комплексом по йоге для пресса    • Йога для начинающих: укрепляем пресс ...  
с комплексом для красивых ягодиц за 10 минут   • Красивые ягодицы за 10 минут: антицел...  

_________________________________________

Все курсы https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/
Стать спонсором канала    / vvprofitness  
Альтернативный способ поддержать канал тут https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤



Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness  
Сайт https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/

До встречи на коврике!❤

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐Медитации:    • Медитации✨  
⭐Йогакомплексы:    • Силовая йога  
⭐Фитнес:    • Фитнес с Вероникой  
_________________________________________

Помните, что тренировки дома это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какиелибо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без какихлибо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнесвперед!



Track: JJD Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSound
Watch:    • JJD  Adventure | Glitch Hop | NCS  ...