Краткая история лечения. МФС. Грыжа диска. Растяжки при МФС

Кратко хочу рассказать вам о 12ти месяцах бесполезного "лечения" позвоночника и как правильное лечение мышц помогло мне опять жить без боли. Не теряйте время (как я) и начинайте лечить мышцы.

Показываю растяжки и упражнения, которые были подобраны для меня моим врачом. Мои больные мышцы: квадратные мышцы, ППМ, ягодичные мышцы..

Скачивайте презентацию:

Растяжки:
1. 18:55 Квадратные мышцы
2. 23:36 Наклоны в положении сидя одна нога прямая, другая согнута
3. 29:44 Наклоны в положении сидя обе ноги выпрямлены
4. 32:07 Расятжка ягодичных мышц в положении лежа
5. 36:57 Расятжка "Голубь"
6. 39:57 Растяжка на ППМ наклоны назад
7. 41:29 Растяжки на ППМ

Слайды с презентации
https://drive.google.com/file/d/1eD2b...

_________________________________________
Состояние на данный момент (июнь 2020) отличное, спина не болит. Соблюдаю режим, делаю паузы когда сижу, тянусь, делаю йогу. С момента завершения лечения проблем не было. Живу как нормальный человек, гуляю, катаюсь на велосипеде.