Древнее учение гласит: "Количество счастья в жизни пропорционально вашей дисциплине."
Дисциплина в контексте йоги означает просто помнить кто мы и кем мы не являемся. Дисциплина начинается с ежедневного осознавания.
Постоянное возвращение к центру – состоянию здесь и сейчас и есть непрерывная практика.
Крия Хатха Йога Бабаджи может просто применяться для улучшения вашего здоровья.

Правила Крия Хатха Йога Бабаджи:

1. Боль блокирует уровень энергетики. Не допускайте никакого насилия в упражнениях.

2. Асаны выполняются по парам. Эффект от позы усиливается, когда выполняется контрпоза.

3. Дышите в естественном темпе. Никогда не задерживайте дыхание, иначе у вас появится одышка.

4. Расслабляйтесь после каждой асаны столько же времени, сколько вы делали её. Освободитесь от любого напряжения, где бы оно не было: в теле или в уме.
В крия хатха йоге расслабление — это ключ к пониманию асаны.

5. Удержание каждой позы в течение 12 минут укрепит ваше здоровье. Для излечения конкретных расстройств асаны можно делать и дольше, но не более 5 минут. Если появляется дрожь в мышцах остановитесь.

6. Фокусируйте внимание на физическом теле, на своих ощуще¬ниях и степени напряжения. Не позволяйте уму отвлекаться на другие объекты.

7. Каждый день практикуйте все 18 асан или по крайней мере некоторые из них, предпочтительно утром или вечером (или и утром, и вечером) перед выполнением пранаям и медитаций.
______________________________________________
0:00 • Начало
1:57 • Настрой на практику
2:39 • Крийя Сурья Намаскар Приветствие Солнцу (направление энергии праны в каждую чакру)
10:18 • Крийя Асана Ванаккам Поза приветствия (тело храм, требующий постоянной заботы)
12:37 • Сарвангасана – Стойка на плечах (королева всех поз)
15:40 • Минасана – Поза рыбы (контрпоза)
18:46 • Ниндра Коккуасана Стоящий Журавль
21:19 • Виласана – Поза лука (контрпоза)
24:00 • Випарита Карани – Перевернутая поза (полустойка на плечах)
25:30 • Пати Минасана Половинная поза рыбы (контрпоза)
26:05 • Калапой Асана Поза плуга
26:50 • Памбу Асана Поза змеи (контрпоза)
28:47 • Йога Мудрасана Поза йогического символа
29:45 • Наби Мудра
30:22 • Пати Чакрасана Половинная поза колеса (контрпоза)
31:47 • Амарита Коккуасана Поза сидящего журавля
33:50 • Виттеласана Поза кузнечика (контрпоза)
37:06 • Ваджроли Мудрасана Лежачая поза прочности и света
39:51 • Супта Ваджрасана Коленная поза прочности (контрпоза)
41:42 • Триконасана Поза треугольника
46:50 • Пурна Шава Шанти Асана Поза полного покоя и расслабления
______________________________________________
Благодарим за просмотр!
Если вам понравилось видео, ставьте .
Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv.
Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Вас ждет еще много интересного и полезного!
Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________
Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
Банковская карта 5168 7554 3280 0023
______________________________________________
Facebook:   / centrzozh  
Instagram:   / centrzozh  
______________________________________________

РЕКОМЕНДУЕМ

✔ КРИЙЯ ЙОГА: Активная Йога Действия | 50 минут
   • КРИЙЯ ЙОГА | Активная Йога Действия |...  

✔ КРИЯ ЙОГА: Дыхание по Чакрам
   • КРИЯ ЙОГА: Укрепляем Иммунитет, Улучш...  

✔ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех
   • ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. ...  

✔ ПРАКТИКА ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО за 15 МИНУТ
   • ПРАКТИКА ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО за 15 МИНУТ  

✔ УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Разогревающая Дыхательная Практика
   • УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Разогревающая Дыха...  

✔ ХОРОШИЙ СОН Залог Здоровья
   • ХОРОШИЙ СОН  Залог Здоровья | 10 Мин...  
______________________________________________

#крийя #крия #бабаджи #хатхайога #крийяйога #крийя_хатха_йога_бабаджи #йогадляначинаюших #йогачернигов #центрзож #зож #крийя_хатха_йога #хатха_йога #йога_бабаджи