Come dimagrire in autunno se sei sempre in casa?

E’ arrivato l'autunno, il foliage, le foglie che cadono, questi paesaggi tutti belli arancioni e marroni, però.. quando inizia a fare più fresco stiamo più tempo a casa, oppure quando usciamo preferiamo non stare all'aperto ma stare al chiuso e quindi un locale, in un ristorante, facciamo un aperitivo o una cena e tendiamo un pochino ad ingrassare.

In questo video ti mostrerò come possiamo non ingrassare e anzi dimagrire anche d'inverno in cui in genere invece si fa si tende ad ingrassare.
Come alimentarsi d’inverno per non ingrassare e dimagrire
Se nelle stagioni più calde siamo abituati magari a fare dei piatti più freschi, ovviamente nelle stagioni più fredde dovremmo privilegiare piatti caldi. dei piatti caldi però non significa necessariamente che siano anche molto calorici. anzi se noi magari mangiamo spesso zuppe, vellutate che sono più cremose, minestroni… Senza dubbio avremo un vantaggio in termini di ridotto apporto calorico.

Inoltre anche abbinare un primo con i legumi d'inverno è sicuramente più gradevole. quindi potremmo senza problemi fare un piatto unico abbinare un primo con i legumi, magari per pranzo può andare bene una pasta fagioli e passata di pomodoro, oppure riso e ceci e abbinarlo con un'altra verdura come ad esempio la zucca.


Dott. Giulio Gaudio è un dietista nutrizionista.
Ha condotto i suoi studi in Italia e negli USA.
Ora lavora con decine di persone ogni settimana in 2 studi privati a Roma e Online.

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