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Le gainage statique est l'un des mouvements les plus répandus dans le monde du fitness, et notamment pour ceux qui s'entrainent à la maison.

Pourtant cet exercie "basique" n'y a pas sa place, car il est beaucoup moins efficace qu'il n'y parait concernant :
La perte de poids
La musculation du dos
La musculation des abdos

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